Մանրամասնորեն

Դուք այն եք, ինչ խմում եք:

Դուք այն եք, ինչ խմում եք:

Սրտի հիվանդություն, շաքարախտ, թուլություն, քաղցկեղ, ճարպակալում, ոսկրերի նոսրացում: Եվ այս ամենը, քանի որ դուք խմում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ, և «մոռանում եք» ՝ սպառում հեղուկներ, որոնք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ են: Նիդեռլանդներում գտնվող «Յունիլվեր» առողջության ինստիտուտի կողմից կատարված ուսումնասիրության արդյունքում նշվել է հեղուկների ազդեցությունը, որոնք մենք հաճախ օգտագործում ենք մեր առողջության վրա: Վերջին տասնամյակների ընթացքում փափուկ ըմպելիքները ավելի հարուստ են շաքարով և ավտորիտարորեն գերիշխում են ըմպելիքների շուկայում: Ի հակադրություն ՝ կաթնամթերքի խմիչքների վաճառքը, որն ակնհայտորեն օգտակար է մարդու մարմնի համար, կտրուկ նվազել է: Բացի այդ, ընդհանուր առմամբ դագաղներն ու տաք ըմպելիքները, որոնց շուկան վերջին տարիներին անվերահսկելիորեն «պայթել է», հանգեցրել են ճարպակալման աճող թվին:

Ըստ զեկույցի, խնդիրը ոչ թե այս հեղուկների սպառումից կալորիաների քանակն է, այլ ախորժակի նվազումը:
Եթե ​​հյութերի համար տարբերակ կլինեն ջուրը, կաթն ու խմիչքը, որոնք ստացվեցին ուղղակիորեն մրգերից, սուրճի համար «բուժումը» թեյն էր: Թեյը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, մեծացնում է ոսկրերի խտությունը և օգնում է արյան շրջանառությանը: Ալկոհոլի և նրա մեծ «երկրպագուների» դեպքում մենք կարող ենք թվարկել մի շարք ռիսկեր, որոնք ենթարկվում են սպառելով նույնիսկ միջին քանակությամբ ՝ ցիռոզ, հիպերտոնիկություն, թուլություն, սրտի բազմաթիվ հիվանդություններ և, «հատկապես» կանանց համար, լուրջ վնաս հասցնել: հղիությունը և մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Մագնեզիում, կալիում, ցինկ, երկաթ, վիտամին A. Դուք կարող եք գտնել դրանք բոլորը մի բաժակ կաթի մեջ, որը չպետք է բացակայի ձեր ամենօրյա սննդակարգից: Եթե ​​դուք չափազանց «կցված չեք» կովի, ոչխարի կամ այծի կաթին, կարող եք փորձել սոյայի խմիչքներ:
(Դան Արսենի)
Կարդացեք ամբողջ հոդվածը ՝ Evenimentul Zilei
29 մարտի, 2007 թ