Կարճ

Երբ մենք հաղարջ ենք ներմուծում երեխայի սննդակարգում

Երբ մենք հաղարջ ենք ներմուծում երեխայի սննդակարգում

Currants- ը, լինի սեւ, սպիտակ կամ կարմիր, իրենց տեղն են դնում երեխայի դիվերսիֆիկացված ընտրացանկում `սկսած 1 տարեկանից: Այս մրգերը մարմնի համար վիտամին C- ի կամ հակաօքսիդիչների ամենաարժեքավոր աղբյուրներից են, և ծնողները պետք է դրանք ավելի շատ հաշվի առնեն իրենց երեխայի մենյու նախագծելիս:

Ի՞նչ վիտամիններ և հանքանյութեր են պարունակում:

Բացի վիտամին C- ի բարձր կոնցենտրացիայից, հաղարջը սննդի հարուստ աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է երեխայի աճի և զարգացման համար.

վիտամիններ

Վիտամին A
Վիտամիններ B1, B2, B6
Վիտամին E

հանքային

ֆոսֆոր
կալցիում
մագնեզիում
ցինկ
կալիում
երկաթ

Որո՞նք են երեխայի առողջական օգուտները:

Currants- ը, ինչպես մյուս հատապտուղները, սնունդ են, որը թանկարժեք դեր ունի երեխայի մարմնի պատշաճ գործունեության գործում, նրանց հիմնական առավելություններից են.

անձեռնմխելիության ամրապնդում և վարակների դեմ պաշտպանություն.
• Տեսողության բարելավում և հոտառական խանգարումների կանխարգելում;
• ոսկորների, հյուսվածքների և կապանքների զարգացում;
• մարմնով էներգիա;
• արթրիտի և ռևմատիզմի բուժում;
• ցավազրկում;
• լուծի բուժում;
• հիպերտոնիայի կարգավորումը;
• մաշկի պայմանների բուժում. Դերմատիտ, էկզեմա և այլն:

Ինչպե՞ս ընտրեք հաղարջ:

Currants- ը համարվում են ամառային մրգեր, քանի որ դրանք հավաքվում են հուլիսին: Սև սորտը ավելի արագ է թխվում, կարմիր և սպիտակ սորտերը հաջորդում են ինչ-որ տեղ դրանից մոտ երկու շաբաթ հեռավորության վրա: Պտուղները կարելի է ձեռք բերել տարվա այլ ժամերին, բայց սառեցված տեսքով: Սև հաղարջը ամենատարածված և սպառված սորտերն են: Սրանք չեն հավաքվում շատ բարդ չափանիշների համաձայն: Նրանք հասունացել են, երբ գույնը շատ մուգ են:

Ի՞նչ կերակուր է ներկայացնում երեխան:

Currants- ը ներկայացվում է երեխայի առավոտյան կերակուրներում, որոնք ընդունվում են առավոտյան 10-ից 11-ը: Այն պետք է առաջարկվի նախքան 30 րոպե կաթնային սեղանները կամ դրանից հետո 2 ժամ հետո, անխորտակելի ազդեցությունից խուսափելու համար: Երբ երեխան մեծանում է, հաղարջը տեղ կդարձնի նաև օրվա ընթացքում մատուցվող ուտեստների կամ աղանդերի միջև նախուտեստներ պատրաստելուն:

Ինչպե՞ս պատրաստել և ծառայել դրանց:

Currants- ը ներմուծվում է մրգահյութերի և խյուսերի մեջ, որոնք սովորաբար տալիս եք երեխային: Խորհուրդ չի տրվում նրանց առաջարկել իրենց բնական վիճակում, նախուտեստների տեսքով, մինչև 4-5 տարեկան, քանի որ դրանք մեծացնում են սննդի միջոցով խեղդվելու ռիսկը: Ժամանակի ընթացքում հաղարջները կներմուծվեն պուդինգներ, աղանդեր, կարկանդակներ և այլ պատրաստուկներ, որոնք մտնում եք նրա ընտրացանկում:

Ի՞նչ այլ մթերքներ կարող ես նրանց հետ կապել:

Currants- ը լավագույնս զուգորդվում է մրգերի այլ տեսակների հետ, հատկապես անտառի, բանանի, դեղձի, ծիրանի կամ ավոկադոյի: Բայց դրանք կարող են կապված լինել նաև բանջարեղենի հետ, հյութերի, smoothies- ի և խյուսերի մեջ, որոնք դուք ծառայում եք փոքրիկին ՝ կախված նրա նախասիրություններից:

Երբևէ տվել եք ձեր երեխայի հաղարջը: Ո՞ր տարիքում եք առաջին անգամ ծառայել նրանց և ինչ ձևով: Կա՞ն ալերգիա կամ անհանդուրժողականության նշաններ: Ասեք մեզ ձեր կարծիքներն ու խորհուրդները մեկնաբանությունների բաժնում ՝ ստորև:

Պիտակներ Սննդի դիվերսիֆիկացում